Aarhus Half lancerer 23 ugers træningsprogram

Søndag d. 6. august går startskuddet til Aarhus Half – og du er inviteret til at deltage i løbefesten i Aarhus’ gader.

Ved at følge et af vores gratis træningsprogrammer – tilpasset dit niveau – bliver du godt klædt på til at gennemføre Aarhus Half.

Programmerne er udviklet af løbetræner Thomas Nolan, cand. scient. i Idræt og tidligere landstræner.

Vælg et af nedenstående programmer:

Program 1: 23 ugers-program til den let-øvede (2 løbepas pr. uge til en start, 3 løbepas mod slutningen af programmet)

Program 2: 23-ugers-program til den let-øvede/øvede (3 løbepas hver uge)

Husk at læse den generelle vejledning til programmet under hvert program.